Por Joaquín Pincheira
Coach y conferenciante especializado
La llegada de marzo trae consigo el retorno a la rutina y el inevitable incremento del estrés. Para muchos, este mes puede convertirse en un desafío abrumador, marcado por la ansiedad que acompaña el regreso a las responsabilidades cotidianas tras el período de vacaciones. Es como adentrarse en un torbellino de emociones, donde los compromisos, las preocupaciones y los pagos se entremezclan, generando una sensación de caos y desesperación.
En medio de este remolino emocional, es crucial resistir la tentación de demonizar el mes y, en su lugar, afrontarlo con calma y determinación. Adoptar una actitud positiva y proactiva puede marcar la diferencia en cómo enfrentamos este período de transición.
Identificar los signos del estrés asociado al retorno a la rutina es el primer paso hacia el manejo efectivo de nuestras emociones. La irritabilidad, la falta de energía y concentración, así como las manifestaciones físicas del estrés, son indicadores comunes que no deben pasarse por alto.
Pese a los desafíos que enfrentamos, es importante recordar que no todo está perdido, por lo que es fundamental permitir que las cosas fluyan sin caer en la ansiedad excesiva, aspecto por el cual la planificación y la organización se convierten en aliados indispensables en esta travesía.
Mantener una actitud tranquila y positiva es esencial. Cultivar pensamientos de seguridad y confianza en nuestras habilidades nos ayudará a navegar estas aguas turbulentas con mayor facilidad. Vivir el día a día se convierte en un lema valioso, recordándonos la importancia de estar presentes en el momento y abordar los desafíos uno por uno.
Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes, es vital encontrar formas efectivas de aliviar la tensión. Salir a caminar, respirar profundamente y mantenernos hidratados son estrategias simples pero poderosas para restaurar nuestro equilibrio emocional.
En última instancia, en medio de la incertidumbre y el caos, encontrar momentos de calma y paz interior se convierte en nuestra mayor fortaleza. Al aceptar los desafíos que nos presenta marzo con serenidad y determinación, nos capacitamos para convertir este mes aparentemente temido en una oportunidad para crecer y fortalecernos emocionalmente.
Naveguemos las aguas de marzo con la certeza de que, armados con las herramientas adecuadas y una actitud positiva, podemos superar cualquier obstáculo que se interponga en nuestro camino hacia el bienestar y la realización personal.